Neste post venho falar sobre como diminuir os enjoos matinais.
Nem todas passam por isso, mas uma grande maioria sim e tem até pavor de lembrar depois. Para começar, descobri que estava grávida por conta dos famigerados enjoos. Como sempre tive um apetite de duas pessoas e pouca frescura para comer, era muito estranho olhar para o meu prato de comida favorito e sentir vontade de vomitar (como exemplo pizza!). Fora a ressaca todos os dias de manhã, sem a parte boa de ter bebido na noite anterior.
Os enjoos estão relacionados ao aumento da produção de HCG (sigla em inglês para Gonadotrofina Coriónica Humana), comum na gestante, que por sua vez é responsável pela produção de progesterona e estrogéno. Uma quantidade maior desses dois últimos provoca as ânsias e os vômitos.
Não existe nada milagroso para superar esta fase, a não ser o tempo – e tem gestante que sente isso a gravidez inteira. Apesar de nada milagroso, há alguns cuidados que ajudam a amenizar estes indesejáveis.
Primeiramente, converse com seu ginecologista obstetra. Ele pode te receitar um remédio contra enjoo. O meu indicou Dramin B6 a cada 8h.
Atenção para estes cuidados:
- Ao acordar, antes mesmo de sair da cama, coma umas três bolachas de água e sal;
- Evite escovar os dentes logo que acorde ou assim que comer. Dê um intervalo de uns 15 minutos;
- Coma mais vezes em menores quantidades. Não deixe seu estômago vazio nem por um minuto e não exagere na quantidade de alimentos de uma vez. Procure fazer lanchinhos leves entre as refeições;
- Chupar gelo ou tomar água bem gelada;
- Tenha sempre bolachas de água e sal na bolsa;
- Evite comidas gordurosas ou cremosas;
- Alimentos cítricos e azedos ajudam a perder a ânsia de vômito. Suco de limão ou de abacaxi sem açúcar, picolé de limão antes e depois do almoço;
- Água de coco sempre. Evite as de caixinha, os conservantes te fazem ter repulsa com o tempo;
- Evite também alimentos muito temperados. Quanto mais insossa a comida, menos o seu organismo vai percebe-la e repudia-la.
Esta é só uma ajuda, e algumas dicas que podem dar com você. Mas, cada caso é um caso. Converse sempre com seu ginecologista obstetra.
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